В отделе сервис - консультирования вам выдадут фитнес-браслет. Чтобы его активировать, вы проходите на ресепшн клуба. Браслет необходим для входа в основную зону, он же является электронным ключом от шкафчика и пропуском для перехода между клубными зонами. Попросите администратора объяснить и показать, как им пользоваться.

Перед началом тренировки следует сменить одежду на спортивную, надеть сменную спортивную обувь и пройти инструктаж у дежурного инструктора. Далее сделать разминку и приступить к занятиям

При первом посещении возьмите с собой удобную спортивную одежду и обувь. Также рекомендуется взять с собой бутылку воды. Если у вас есть какие-либо вопросы или требуется дополнительная информация, наши дружелюбные администраторы с радостью помогут вам.

Если вы только начинаете заниматься фитнесом, то мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут вам максимально эффективно провести первую тренировку:

1. Выберите подходящую программу: ознакомьтесь с нашими групповыми занятиями и индивидуальными программами по здоровью и фитнесу. Для начинающих мы предлагаем занятия разной интенсивности и длительности.

2. Подготовьте спортивную форму: выберите удобную и подходящую одежду и обувь для тренировок. Это поможет вам чувствовать себя комфортно и безопасно.

3. Не забудьте взять с собой полотенце и бутылку воды: это поможет вам поддерживать водный баланс во время тренировки.

4. Приходите за 15 минут до начала занятия: это даст вам возможность переодеться, размяться и настроиться на тренировку.

5. Слушайте инструктора и следуйте его рекомендациям: он поможет вам правильно выполнить упражнения и избежать травм.

6. Не пытайтесь сразу сделать слишком много: начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.

7. После тренировки не забывайте о растяжке: она поможет вам снизить мышечное напряжение и ускорить восстановление.

8. Пейте достаточно воды в течение дня и не забывайте следить за своим питанием. Здоровый образ жизни — это комплексная забота о себе.

Записаться на групповую тренировку можно по телефону: +7 (495) 120-90-90. Выберите нужную группу и время занятия, ознакомьтесь с расписанием и запишитесь на понравившуюся тренировку! Ждем вас в нашем фитнес-клубе!

Перед посещением бассейна возьмите следующие вещи: плавки или купальник, шапочку для плавания, сланцы, полотенце. Также не забудьте взять с собой средства для душа: мыло, шампунь, гель для душа. Для комфорта принесите очки для плавания и сменную одежду. Если у вас длинные волосы, возьмите заколку или резинку. При наличии проблем со здоровьем возьмите необходимые лекарства или документы.